Seminar Ziel

Um in der modernen Arbeitswelt leistungsfähig und gesund zu bleiben, bedarf es immer mehr persönliche Fähigkeiten und Kompetenzen, den Stress- und Belastungsfaktoren Stand zu halten.

In diesem Seminar bekommen Sie Anregungen, wie Sie gar nicht erst in Stress geraten.
Für den Fall, dass es aber doch passiert, gibt es Tipps und Tools für Sie, um rasch aus dem Stress herauszukommen.
Lernen Sie, wie Sie Stressoren im Berufsalltag wirksam, gesund und energieschonend begegnen können.

Seminar Inhalt

Stress kompakt – wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Stress Forschung

Berufliche Stressfaktoren, die die Gesundheit gefährden

Was für ein Stress Typ bin ich?
Selbsttest

Verbreitete Bewältigungsstrategien für Überlastung
Wirkungen, Grenzen und Auswirkungen

Selbstansprüche und Selbstbild
Innere Antreiber und Energieräuber und wie man diese mildert

Eigene Erfahrungen mit Stressoren und Stress Situationen
Lösungen: Tipps und Tricks vom Trainer

12 berufliche Situationen und gesunde Konter zur Stress Milderung
Nein sagen – 3 Formen eines akzeptierten Neins
Stressvirus Kommunikation – Stress durch Kränkungen
Erwartungen an andere – Vorsicht.
Das muss perfekt werden? – warum gut besser ist als perfekt
Eilt?! – So lassen Sie sich nicht manipulieren
Selbstdelegation: Wie Sie Ihrer To Do Liste stressfreier begegnen
Ich helfe immer gerne anderen – warum immer Ihnen nicht gut tut
u.a.

Das Ruder übernehmen und Lösungen implementieren
Vom emotionalen Reflex zur Kontrolle über sich und die Situation

Klarheit, Durchblick, Kontrolle in Beruf und Leben
Die Sache mit den äußeren und inneren Verpflichtungen
Selbstbestimmt reduzieren, weglassen, loslassen
Tägliche Bilanz – Wertschätzung des Gelingens

Re-Generation – 5 Tipps für die wirksame Re-Generation
Wohltuende Anti Stress Rituale vor, während und nach der Arbeit

17.00 Uhr Ende des Seminars

Zielgruppe

Fachkräfte aus allen Branchen und Funktionsbereichen